IBSのメニュー

HOTYOGA ホットヨガ

ホットヨガとは

IBSメニュー「ホットヨガのご紹介」
「健やかでしなやかな美しい」からだ作りをサポート

室温38℃、湿度65%のスタジオで行う快汗エクササイズ。ヨガの基本である呼吸法と精神統一で、カラダの内側からキレイになりましょう。ヨガのポーズは筋肉が伸縮しやすくなり、カラダのかたい人や運動の苦手な人でも無理なく安心してご参加いただけます。全身にしなやかな筋肉がつき、基礎代謝が高まります。心とカラダの健康と理想的なボディメイクを実現します。

大量発汗でデトックス効果結構促進でからだポカポカ代謝UPで太りにくいからだへ!ホットヨガ身体にイイことホットヨガで大量発汗体験ホットヨガ5つの効果
  • 効果1:代謝向上、ダイエット効果

    新陳代謝を高め、痩せやすい体質に改善。
    ヨガのポーズは見た以上に筋肉を使っており、全身の引き締めに効果があります。

  • 効果2:美肌、デトックス効果

    発汗作用により、大量の汗とともに汚れや老廃物の排出を促進。
    体内の水分が循環され新陳代謝が活発になります。

  • 効果3:冷え性、血行改善

    体を温めて血液循環をよくすることで、冷え性や生理痛の緩和につながります。
    適度な筋肉をつけ、冷えにくい体を作りましょう。

  • 効果4:リラクゼーション

    ヨガの深い呼吸とポーズを実践することで、ストレス状態から
    人間本来のリズムを呼び戻し、高いリラクゼーション効果を実感。

  • 効果5:肩こり・腰痛改善

    ヨガの深い呼吸とポーズを実践することで、ストレス状態から
    人間本来のリズムを呼び戻し、高いリラクゼーション効果を実感。

ホットヨガのプログラム

ホットヨガ

室温38℃、湿度65%の室内で行うベーシッククラスです。
ヨガの基本のアーサナを習得し、心とカラダの繋がりを感じてください。

ホットヒーリング

室温38℃、湿度65%の室内で行うハタヨガをベースにしたゆったりとしたリラックスが出来るクラスです。立ちポーズが無いので、初めての方でも安心して無理なくご参加頂けます。ストレス解消、ヨガ初心者の方にお薦めプログラムです。

骨盤ビューティー

室温38℃、湿度65%の室内で行う、骨盤調整のクラス。身体の土台となる骨盤を呼吸と共にアプローチをかけていきます。ご自身の力で調整!!骨盤を正しい位置に調整して、内側から美しい本来の体を取り戻しま9ょう。小顔や便秘、下半身を引き締めたい方にお薦めクラスです。

美(うつくし)アロマヨガ

アロマの香りで心を癒やし、リンパマッサージによって、代謝を上げて、気になる部分をスリミング。心と体を美しく、健やかに保つリラックス系のヨガクラスです。ゆっくり癒やしたい方、お薦めクラス。


恋ヨガ

恋愛力を高めるアロマの香りに包まれて、チャクラの活性化を中心とした新しいスタイルのヨガです。


エナジーフロー  

室温38℃、湿度65%の室内で行う、パワー系ヨガスタイルとストレッチングをミックスさせたクラス。筋肉と呼吸を意識することにより、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、深層筋肉にも効果的に刺激を与え、ウエストや腰、ヒップ周り等、気になる部分のシェイプアップした体を目指すプログラムです。