よくある質問
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◎加圧トレーニングについて
- Q.01
- トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?
- Q.02
- 血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?
- Q.03
- 加圧トレーニングは、どのくらいの頻度でやれば効果がありますか?
- Q.04
- 成長ホルモンって何のことですか?
- Q.05
- 体重のリバウンドはありませんか?
- Q.06
- トレーニング効果は、どの位の期間で実感できますか?
- Q.07
- 年齢的な制限はありますか?
加圧トレーニングのQ&A
◎加圧トレーニングについて
- Q.01
- トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?
- A.01
- 当スタジオでの加圧トレーニングは、女性向けにアレンジした超低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。
- Q.02
- 血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?
- A.02
- 加圧トレーニングの一番の特徴として、専用ベルトで適度に血流を制限するという事です。個々によって、加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。
- Q.03
- 加圧トレーニングは、どのくらいの頻度でやれば効果がありますか?
- A.03 最低週に1回で充分です。ある程度慣れてきましたら、週2回程度、実施するより効果が顕著になります。加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。
- Q.04
- 成長ホルモンって何のことですか?
- A.04 成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等があげられます。その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。特に女性は、この成長ホルモンの分泌を促す事は、肌のツヤを良くし、アンチエイジング効果があると云われていますので、女性にとって、加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンの分泌を促進する事は、外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出す上、大切な事と云えます。
- Q.05
- 体重のリバウンドはありませんか?
- A.05
- 加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではなく、筋肉量を増やす事で、脂肪がつきにくいように体質を変えていきます。 継続する事で、女性らしくしなやかなボディを手に入れる事が出来ます。
- Q.06
- トレーニング効果は、どの位の期間で実感できますか?
- A.06 頻度によっても異なりますが、人間のカラダは、約90日で様々な組織が入れ替わると云われています。カラダつきが変わった、体重が減った等の効果が実感出来るのは、個人差もありますが、約3ヶ月程度、継続される事をお勧め致します。
- Q.07
- 年齢的な制限はありますか?
- A.07
- 健康であれば、年齢的な制限はありません。お客様の体力に合わせて、トレーニングを進めて参りますので、安心してご体験ください。
